为什么睡眠不足易致脾气暴躁

导读：夏季的特点就是昼长夜短，所以在夏季的时候要适当的午睡，如果睡眠不足就会在一些方面造成影响，今天小编就和大家说说为什么睡眠不足易致脾气暴躁？

为何睡眠不足易致脾气暴躁？

夏天人容易烦躁易怒淋病潜伏期症状图片，影响人们脾气变暴的缘由，除了温度，还有睡眠。夏天日照时间变长健康，相对而言晚上睡觉的时间会变短，所以更容易产生。睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。

酷热的夏季，一定要让自己每天都睡个饱觉，这样不但能有个最好的精神状态，同时脾气也会温和平静很多。依照人体生物钟作息，每天的睡眠应保持在8小时左右，入睡时间不宜超过晚上10点，否则即便睡够8小时，但睡得太晚，不符合人体生物钟，也会对人造成伤害。其次，睡眠的质量要保证，睡前情绪不要过于激动，也不要进行剧烈的运动，卧室力求安静。夏天建议冲个温水澡后再上床，或温水泡脚20分钟也可以促进睡眠。

饮食得当也能帮助控制脾气。建议在夏季多吃沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、莲藕、山药等食品。少吃热性的食品早期图片，平时多吃番茄、苹果、桑葚、胡萝卜、牛肉等食品。在大悲大喜时，要注意控制自己的情绪，不要过分激动。

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