贪嘴女人经期勿吃“苦”

贪吃的你是不是在经期也不由口呢，要知道有些东西在经期是不能吃的，今天就随着小编一起来看看你是是否存在饮食误区吧！

苦味食品多为寒性或凉性，因此，女性经期应当少食苦味食品，如苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等都应当尽量避免男性淋病主要症状都有哪些?，尤其是寒性痛经女性，不仅是在月经期，日常也应当少吃。

苦味具有清热作用，适度增加苦味摄取可消除疲劳、健脾开胃、促进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味。由于苦味多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而致使经行不顺畅，痛经、闭经等妇科病。即便在酷热季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等治疗尖锐湿疣有哪些方法，特别是寒性痛经的朋友，不但在经期要和苦味保持距离，即便在非经期，也应当少吃。

经期机体对铁需求量更大，所以女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄和动物内脏，如肝、心、肾等，以防因缺铁而引发贫血。

为了避免痛经产生，女性还应当多吃一些富含镁的食品中山医院包皮颗粒如何治疗方法有哪些呢?，紫菜为首选。另外，可适当进食富含维生素E的坚果类食品。

女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

不少女性，在月经来潮的头几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧愁、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调理不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

古人赵之弼云：“经水之行，经常使用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净以后的1？5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

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