上班族精神萎靡 如何调气养血

上班族精神委靡 如何调气养血

办公一族坐在办公室，身体就会僵硬，精神委靡，眼睛干涩。甚至会觉得思维缓慢，跟不上节奏。其实你的身体已给了你警报，马上行动起来，解救自己的身体吧。

调气养神

工作愈来愈劳碌，身体的疲劳似乎也积攒到顶了：头晕、眼花、没精神、四肢无力，你觉得你只是累了，可是休息了再休息也缓不过来，这才知道已“疲劳加身”。中医学很早就开始进行疲劳研究，根据身体不同的疲劳现象有不同的称谓武汉一高校为教职工提供，如疲乏、无力、疲倦、脱力、五劳等中原医院男性感染尖锐湿疣有什么症状表现呢?。缓解疲劳最根本的在于主动滋养“元气”，它是体内五脏六腑功能的依托，气足则五脏调和，身体不易疲劳。

解乏良方

1.一定要睡情绪觉。忧伤的不良情绪刺激会消耗人体脏器的元气，在体内直接致使能量物资的匮乏，身体出现疲劳。急躁、烦恼、压力大带来的不良情绪也会消耗体能，出现延续的、没法摆脱的慢性疲劳。这些不良情绪影响最多的是肝胆经络，它们在夜里23点～3点时新陈代谢，此时睡眠休息好身体，可以让肝胆修复功能，将不良影响降到最低。所以，如果工作没做完，最好早起，不要熬夜。

2.清晨第一件事：轻身。根据中医所讲的人体经脉规律来看，不同经脉在不同的时辰有盛有衰。夜间是我们各大器官排放废物的时间，从亥时(21点)开始到寅时(5点)结束。卯时(早5点～7点)废物搜集齐全，都汇总到肠道，此时体内的废物最多，组织器官血流缓慢，身体最为疲劳，此时先排空肠道，给身体减负，再洗漱、晨练，开始一天的活动。

3.动态的休息。过多的劳累后，你会感觉到全身都是酸痛的感觉，此时不要马上休息头发变白是怎么了，以避免体能超量消耗后的“垃圾”在体内堆积，可以主动做些跳绳、慢跑的运动，那些造成很多疲劳感觉的垃圾产物就会被尽可能多地消散掉。

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