拍打肘窝腋窝肚脐窝 可防中暑

夏日当空，是中暑的多发季节，预防显得十分重要。除外出注意补水和防晒外，常常拍打身上的5个保健窝，也是预防中暑的良策。下面让爱漂亮网的小编为你介绍这类拍打生活保健法娄底淋病医生咨询挂号，教你预防夏日中暑症。

什么是中暑？

中暑，中医俗称发痧，是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调理障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能伤害的症状的总称。

除高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间太长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

中暑的程度可以分为三级：①先兆中暑。高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃；②轻度中暑。具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴随面色潮红、胸闷、皮肤炽热等现象；或皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况；③重症中暑。除以上症状外，产生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。

拍打防暑法

腘窝

位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。

方法：取座位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。

作用：常常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍耐为度。

肘窝

位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。

方法：取座位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。

作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。

腋窝

俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。

方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下滨州hpv治疗费用，每次拍打30～50次，反复操作5遍。

作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。

肚脐窝

位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1～2厘米。

方法：取座位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和气力。

作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。

腰骶窝

即人体腰骶部构成的“窝”，肥胖者和孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“委曲求全”的地方，也最容易遭到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。

方法：取屈肘座位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时生殖器疱疹，拍打要有节奏，气力由轻而重。

作用：此法有通调气血、增进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。

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