吃早餐的饮食原则

早餐是一天中最重要的一餐，对早餐的营养素摄取一定要均衡、科学。但是对营养素的摄取要有量的限制，过度食用营养素也会对健康产生副作用，如蛋白质和脂肪摄入过多会造成三酸甘油酯过高梅毒长沙哪家医院看好，导致肥胖。吃早餐的原则，主要把握营养全面、比较清淡。当然，从进餐顺序考虑，吃完早餐后一个小时后南京治疗性病的医院，再吃个水果就会更好。下面分享四个吃早餐的饮食原则：

1.要食用一定量的面包、米粥等，以补充碳水化合物。

2.吃一定量的肉类、鸡蛋等动物性食品，以补充蛋白质及微量元素成都华西尖锐湿疣治疗方法。

3.喝一定量的牛奶或豆浆。

4.别忘了食用一些新鲜蔬菜，餐后1小时后再用些水果。

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