春季老人锻炼需注意六“不要”

春季天气一天比一天暖和而干燥，很多人都会进行一些健身锻炼，尤其是老人，为了自己宝贵的生命沈阳性病医院哪家好，锻炼是必不可少的。但是，老人锻炼有很多注意事项昌吉治疗尖锐湿疣的医院。那末，老人锻炼应注意甚么呢？下面小编来告诉大家一些老人护理的注意事项。

不要在强烈阳光下锻炼

春季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间受照耀，可产生1～2度灼伤。另外，紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。因此，春季锻炼，宜选择早、晚日照较弱的时间，或在背阴处进行。

不要在狭窄的空调房内进行高强度锻炼

人在锻炼的时候，体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗，如果处在不透风而又阴冷的空调环境下，寒热相激，容易得病。

不要在锻炼后立刻大量饮水

春季锻炼出汗多，如果锻炼后立刻大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，大量饮水会使出汗增多，盐分则会进一步丢失，从而引发痉挛、抽筋等症状。

不要在锻炼后立即用冷水冲淋

在锻炼后，很多人喜欢用冷水冲脸、洗头乃至淋浴。在春季锻炼时，皮肤毛细血管大量扩大，以利于身体散热。此时给予突然的冷刺激，会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常等情况迪庆治疗梅毒的医院。

不要在锻炼后大量食用冷饮

体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血的状态。大量的冷饮不但降低了胃的温度，还冲淡了胃液，轻则可引发消化不良，重则会致使急性胃炎。

不要穿汗衣

春季运动，汗液分泌较多，衣服几近全部湿透，有些年轻人自恃体魄硬朗，常懒于更换汗衣，这样极易引发风湿病或关节炎。

温馨提示：以上是小编向大家介绍的老人锻炼应注意什么，相信通过介绍大家都非常清楚了吧！在生活中，老人锻炼一定要注意这几项。

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