男人长寿的秘诀

你知道男人长寿的秘诀吗？男人在现代生活的压力一点不亚于女人，这就使想要健康长寿更加困难了。下面小编为您解答男人长寿的秘诀。

1、钱包别放屁股后

如果常常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为钱包神经病。钱包会压迫后背坐骨神经，致使小腿、脚踝部疼痛或麻痹。

2、常过性生活

澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改良精子质量，提高妻子的受孕率。

3、少用止痛药

哈佛大学医学院一项触及1.6万男性的新研究发现，逐日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

4、护牙能防秃头症

西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关以外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

5、娶个年轻老婆

德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻911岁，丈夫早亡危险下降11%。

6、加强盆底肌肉训练

可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。

看到这里，您是否已了解该怎样做才能够长寿了呢?每个人都想长寿，对于男性朋友来讲长沙性病第一医院，长寿可不是想一想就能做到的，我们要在生活中多注重一些男性保健知识，照顾好自己的身体，让自己身上的疾病不要随着年龄的增加而增加，而要越活越年轻，越活越硬朗成都华西治疗淋病专科医院。

长寿健康法则

1、食品多样，谷类为主，粗细搭配。不要吃的单一，多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类，粗粮与细粮搭配着吃。

2、多吃蔬菜水果和薯类武汉中南性病医院。这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水份多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。

3、每天吃奶类、大豆或其制品。奶类补充钙质效果突出，其他矿物质和维生素A含量也很丰富；豆类蛋白质消化吸收率高、不含胆固醇。

4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄取量。猪肉含脂肪太高，常吃会增加肥胖和慢性病危险。

5、减少烹调油用量，吃平淡少盐膳食。烹调油的推荐摄取量成人每天25克30克。食盐的推荐摄入量：成人每天6克（包括酱菜、酱油、酱里的食盐量）。

食品

想长寿的人，都在琢磨：吃甚么可以更长寿，这个问题每个人都很关注。可能每个人都有自己的半亩田，因此对养生的参悟也有所不同。中国人在几千年前就开始注重养生了，不过平均寿命是在近半个多世纪以来才得到大幅度提高的。人口专家指出，人的平均寿命跟社会经济发展水平相对应的。除此之外，还跟人的饮食结构有很大的关系。

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