女性怎么提高性质量

由于传统缘由，女性在夫妻生活中常常处于被动的地位，但是想要享受，就应该学习一下女性怎样提高性质量。下面小编为您介绍女性怎样提高性质量，看看吧。

1、女性怎样提高性质量1、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改良,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。

2、女性的产后恢复性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性,由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出身做好产道准备的。所以,女性应当在产后尽早进行恢复性锻练,而且应当特别重视盆腔肌肉的运动。

3、小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。

4、一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性,就应当到医院作阴道修补术了。这类手术真的只是小手术,为了你的幸福,不要畏惧去面对医生。

5、我国古代的“小脚”女子以“水蛇步”或说是梦露式“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉常常得到锻练,她们常常容易在性生活中得到满意的体验。

6、在性爱前,女性最好是能穿一套性感的衣服,在性爱时调节好环境,最好是能有那种灯光效果,同时放上一曲浪漫的轻音乐。在对方眼前要再表现得欲推欲就,逗起他胃口,如果能同时表演一些妖娆的姿式。女性在性生活中要学会利用穿着增加吸引力。

7、女性应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食品,有助于消除性冷淡,解决性生活干涩、润滑不够等常见问题。

8、饮食要做到荤素搭配、营养均衡,少吃不健康食品,才能提升性生活质量。值得指出的是,不要刻意减肥或长时间吃素,否则也会影响性功能。

9、性生活最好选择饭后两小时后进行。性生活后如果觉得疲惫,可以吃个煮鸡蛋,补充能量。

10、选择好内衣。临床上许多两性健康方面的问题,都是衣物选择不正确引发的,例如,现代人偏爱的紧身内裤,其透气性差,会使女性容易感染生殖器炎。

11、卧室要保持良好的私密性和适合的温度,这样性生活时才有安全感。

12、床单被罩要干净,亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。

13、选用亮度可调的床头灯,将光线调得柔和一些,能让皮肤显得柔软、光润、性感十足。

14、如果想让性生活更加刺激,卧室里最好有面可以移动调节的镜子,性生活时将它拉到床边,偶尔瞄到镜子中的你们,会让你觉得激情四起。

15、在卧室门上加把锁。对有孩子的母亲来讲,这是避免打扰和为难的最好方法。别小视这把锁,只要有了它,你就能专注于感官刺激,完全不必担心小东西会不会突然闯进来。一旦那种担心不复存在,你便可以彻底放松等待那个激情时刻的到来。

16、如果能够学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸,你将能够体验到更强烈的高潮。与心跳和血压不同,呼吸是唯一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统,深呼吸能够增进血液流向阴蒂,增加高潮的气力。因此,别忘了,尽情呼吸。

以上是小编为您介绍的女性提高性质量的方法，那您想知道男性该如何提高性质量吗？下面为您介绍。

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