赤豆可以减肥吗

?如今时兴以瘦为美，但是对一些容易发胖的人来说，是一件很痛楚的事，有时候明明吃的很少，但是体重还是不断的增长，常常听人说到的便是，喝口凉水长肉。很多爱美的女士都在不断的减肥，但是这里要提醒大家的是，减肥一定要选择健康的减肥方式，不要急功近利，给身体带来不好的伤害。

?第一种方法：红豆汤当晚饭　每周减一斤

?把这个当作你的晚饭。这样减有点慢，一个星期一公斤吧。这个方法很费事而且减得不多，要本身尝试最终才能无处最合适本身的那个红豆和水的比值。

?利用红豆减肥的具体步骤：

?1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的

?2.泡红豆，24小时

?3.煲红豆，最好用沙锅，我这里用的是高压锅，煮得快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就能够吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的能够试试。

?材料：红豆200克、陈皮5克、盐适当

?具体做法：

?先把红豆浸泡半个小时， 参加煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟透， 然后熄火。用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 以后加上一点盐就能够了。逐日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果， 起码吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。

?第二种方法：红豆粉泡水喝　一个月瘦八斤

?把红豆洗干净（150g）方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，每天泡水喝。这样一个月能够减8千克。听说很多MM试了都有效果呢，能够一试。

?赤豆每百克含水份12.6克，蛋白质20.2克，脂肪0.6克，碳水化合物63.4克，膳食纤维7泸州hpv医生咨询挂号.7克，维生素A13微克，视黄醇当量，胡萝卜素80微克，硫胺素0.16毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸2毫克，维生素E14.36毫克，钙74毫克，磷305毫克广安尖锐湿疣治疗费用，钾860毫克，钠2.2毫克，镁138毫克，铁7.4毫克，锌2.2毫克，硒3.8微克，铜0.64毫克，锰1.33毫克。

?赤豆富含淀粉，因而又被人们称为“饭豆”连云港梅毒治疗费用，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。

?上面为大家讲述了，关于赤豆减肥的方法和关于赤豆的一些营养介绍，长时间服用赤豆能够起到减肥瘦身的功效，这种方法呢是一种即能养生，又没有副功效的减肥方法，男女老少都能够来试一试，同时也把赤豆参加到我们的饮食当中，一样也能够起到很好的功效。

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