冬季高血压更危险 饮食忌讳须知

有研究表明，冬季人体的血压波动明显比夏季大，且气温每下落1℃，收缩压上升1尖锐湿疣到底长什么样.3毫米汞柱，舒张压上升0淄博哪家医院治尖锐湿疣最好。.6毫米汞柱。每一年冬季，因高血压并发症而进医院急诊室的病人不在少数，因脑出血、心肌梗死而去世的情况也时有发生。所以，冬季更应当注意高血压患者的身体保养。

一、注意保暖

高血压患者切忌受到寒冷刺激，出门要注意做好保暖措施，在室内时要注意温度和湿度是不是适宜。

2、饮食低钠

?　　钠盐会使血管助力增加，进而使血压升高，所以高血压患者应注意日常生活中要低钠少盐，一般成人逐日摄取量为6g，约一瓶盖大小。

3、补充钾元素

钾和钠有拮抗作用，吸收的钾越多，钠的吸收量就越少。钾的作用是保持细胞的酸碱平衡秋季更易掉头发？，扩张血管。钾主要来自于食品，富含钾的饮食可以平均降压3%~10%。蚕豆、藊豆、冬菇、黄豆等都是富含钾元素的食品，高血压患者无妨多吃。

四、多吃鱼类

鱼类含有不饱和脂肪酸，胆固醇含量也较低，可以下降血脂水平，到达预防心脑血管病的作用。

5、喝少许茶水

茶有利尿作用，茶叶中的茶多酚可以增进维生素C的吸收，对保护血管，下降体内钠含量有一定作用。但茶有一定的兴奋作用，所以不宜多喝或喝浓茶。

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