家庭主妇怎样心理减压_家庭主妇心理减压方法

养生之道网导读：家庭主妇怎样心理减压？每个家庭都有每一个家庭的压力，俗语说家家都有本难念的经就是这个道理。那么究竟家庭主妇怎样心理减压？下面小编为您解答。

一家之煮压力大?

我每天都要为做甚么晚饭忧愁。40出头的蒋女士是一家国企的财会科长，每天1下班就要赶着买菜、做饭，像打仗一样。我女儿从小就是喜欢吃肉，不爱吃青菜。我每天绞尽脑汁荤素搭配，天天不同菜式，可还是常常会因为她的挑食大吵一通。她的体重已超标了，医生说是营养不良，你说我着不着急?每到月底核账那几天我就更焦虑了，一边加班一边担心，担心我1不回去做饭，她就会在外面乱吃东西。

像这样为了煮饭这类日常小问题而感到压力的，其实已不但仅是少数个案。一份来自日本东京对462名小学生母亲的调查报告显示，53.3% 的母亲认为每天准备晚饭是一种负担，在日常生活的压力中排名第2;而排在第一位的是开家长会(57.2%)。而对打扫卫生感到负担的占了 41.6%，对辅导孩子学习感到负担的有36.4%。

日本女性不用工作，尚且对家庭杂务感到压力，我国的女性大多既要工作，又要担当家庭主妇的角色，压力更不容忽视。广东省精神卫生研究所副所长许明智说，很多人以为现在有了先进的家电，家务负担应当减轻了很多，可是每天不断重复单调而无乐趣的劳动，也会产生压力。

许多职场女性白天工作，承受与男性一样的工作压力，下班后回家还要承担妇女的角色，照顾一家人的起居饮食，抚养教育子女，在这方面感受的压力确切要比男性大。这种压力如果得不到及时排解，常常容易造成抑郁。

中年女性急需心理减压，首先应做到：

1、增强自信，体会自身的价值感;

2、转移注意力尖锐湿疣如何确诊，从关注别人到关注自己，并吸引家人的欣赏;

3、使心理到达平衡，不再有弱势感。如果上述努力不能见效，您应及时救治心理医生，杨主任力劝中年女士不要因为自己的心理问题把幸福推得越来越远。

中年居家女人更要学会心理解压，只有保持1颗愉悦的心情，才能有好的生活，不妨多出去走走，参加一些活动，相信这样会轻松很多。

中产妇女最易抑郁拒绝尖锐湿疣出现的最好的方法？

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许明智说，与正为温饱问题而奋斗的人群相比，中产阶级确切更容易抑郁。这批人受教育程度较高，有一定社会地位，对成功的欲望和对自己的定位常常也比较高。为了保持现有生活水平和社会地位，并且希望能谋求进一步的发展，她们常常会对每件事要求做到完善，这就带来了更大压力。延续高压，超越了她们所能承受的范围，就容易致使抑郁症。

其实，不管是不是中产阶级，妇女们面临的几大压力源都是相似的：婚姻质量、家庭关系、子女教育问题和工作与家庭的角色冲突问题。但由于目前在国内，个人心理顾问还不普遍，而那些外表鲜明的中产阶级，常常对隐私等问题的顾虑更多，难以找到倾诉的渠道。而良好的沟通，恰恰是预防主妇抑郁的一种最主要方式。

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