秋季排毒养颜吃什么 清肠的食品有哪些 秋季排毒清肠吃什么

秋天是个需要养生保健的季节，秋季也是需要排毒的季节，对于女性保养肌肤来说最重要的就是排毒，那末秋季排毒清肠应当吃什么呢？下面我们就一起来看看吧，清肠的食品有哪些。

1、花生，肠强健“催化剂”

花生可以强健肠道，这是由于花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物资，会增加肠道的韧性。逐日吃5?6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

2、黑木耳，肠清洁“钟点工”

黑木耳所含的植物胶质男性性病都有哪些症状，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

3、魔芋豆腐，肠轻盈“能量元”

魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大增进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上构成保护膜，缩短食品的停留时间，清除肠壁的废物不可忽视非淋有四大理由。将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2分钟后捞出，加入鱼汤或鸡汤中睡眠也有讲究，你注意哪些?，小火慢炖，其中的营养元素会全部释放出来，喝汤容易被人体吸收。

上一篇:水果什么时候吃最营养

下一篇:想长高怎样吃？ 小鸡腿一种吃法身高再长10厘米