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锻炼可以增加性功能吗

发布时间:2017-08-22 22:59:45 来源: ys.woasj.com 作者:我要养生网

导读:经常锻炼的男人身体肯定不容易出问题,这也是科学家比较赞同的观点。而且锻炼不只是有益于身体健康,更是有益……

经常锻炼的男人身体肯定不容易出问题,这也是科学家比较赞同的观点。而且锻炼不只是有益于身体健康,更是有益于提升男人的性能力。很多男人都想知道,如何锻炼才能起到这样的作用?小编这就来告知大家。

1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

平衡球上俯卧撑

锻炼肩部、胸部,特别合适惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢气力较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。

仰卧屈腿

若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这1方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿白领养胃需注重四个时间点,尽可能用膝盖去触碰胸部。每次最少坚持30秒,次数越多越好。

2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的气力,扩大性爱中的运动幅度。

跪姿后仰

性爱中,男性采取跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上华西医院婴儿得淋病的原因是什么?,上身直立,尽可能往后靠,保持两三秒后恢复原状。

前屈腿下压

有时,丈夫会站在床边男性生殖器疱疹怎样才能治疗好呢?,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

仰卧抬臀

爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿曲折、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

俯卧前推

非常合适喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

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