吃鳗鱼抗衰老养颜护肤，鳗鱼的营养价值

泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份岳阳治疗性病的医院，因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色许多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。需要强调一下的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有三高的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。鳗鱼段下温油中炸一下。

鳗鱼含有稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强壮肾功能的功效。富含脑黄金和DHA和EPA，比其他鱼类高，对预防心血管疾病有重要作用。富含钙质，常食用能使血钙值有所增长，对预防骨质酥松有一定效果。鳗鱼的肝脏含有丰富的A，是也盲人的优良产品。取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉结实的作用，经常服用该粥，疲劳即可消除。

制法将鲜百合撕去内膜用精盐擦透洗净切块放入碗内鳗鱼肉切成小块放少许盐用黄酒浸渍分钟后放百合上面撒上姜末、葱末、味精上笼蒸熟即成做馅看个人喜爱。寿司离不开鳄梨性病初期症状。把鳄梨剥皮，切成自己喜欢的样子，待卷。这次做的是胡萝卜、蟹肉、鳗鱼卷。有时候直接把金枪鱼和芥末卷进去，很方便。还有的时候，把黄瓜条和莴苣做馅。寿司馅的种类很多，你喜欢什么就卷什么，没有特别讲究。但是鳄梨会让你的寿司风味更地道。

取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。该粥具有气血双补，强筋壮骨成都华西医院，使肌肉结实的作用，经常服用该粥，疲劳即可消除。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质?视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

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