男人助睡四大良品，安神助睡眠的茶

止烦：大米含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳，帮助睡眠。安神除烦：含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳，帮助睡眠生殖器疱疹症状。镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

其实合理搭配薰衣草茶更显其独特的作用与功效，下面聚茶客朽就介绍几个薰衣草的搭配方法吧,柳橙花一匙、薰衣草一匙、安神菩提枝、薄荷一匙、肉桂片。疗效：松弛紧绷的身心，镇定神经，缓解神经紧张与焦虑。安神菩提枝、薰衣草一匙、小甘菊一匙。疗效：放松神经，缓解压力，镇定情绪，帮助睡眠。薄荷叶片、薰衣草，热开水。疗效：轻松甩掉脂肪，消除忧郁。甜菊，柠檬香茅(或柠檬，或百里香，或香蜂草替代)、薰衣草、玫瑰各适量。疗效：自然芳香回味hsv病毒，改善肠胃胀气，消化不良疱疹病因。适宜的按摩也有助睡眠

碳水化合物特有帮助睡眠的功效，所以用在晚餐最合适了。土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用，因此可以选择这些作为健康晚餐主食。临睡前喝一杯牛奶，可以放松紧绷了一天的神经，对你的睡眠也大有帮处。腰果可开胃补肾安神助睡眠

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