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想瘦小腿怎么做? 14个瑜伽动作成就细腿美人

发布时间:2018-06-14 10:38:13 来源: ys.woasj.com 作者:养生权威网

导读:瘦小腿!14个瑜伽动作须谨记1、下犬式双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两……

瘦小腿!14个瑜伽动作须谨记1、下犬式

双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽疱疹预防,手指张开。双脚与跨同宽饮食养生,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松,保持这个动作,深呼吸5下。

2、伸展半桥式

从单腿下犬式开始引起湿疣的病因,慢慢的放下右腿,同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度,面朝上方。再调整双腿,让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑,尽力抬高臀部,将双手尽力伸展至远处。坚持这个动作,深呼吸5下,期间看向伸出的手臂或屋顶。

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