十一个小妙招轻松消除乳房肿胀

乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办?穿稳固的胸罩、饮食低”盐”等好习惯都可有效帮你消除乳房肿胀哦!

一、改变”饮食习惯”

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

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二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上低危型hpv能转阴吗，沿着乳房表面旋转手指人群养生，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

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三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

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四、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响”葡萄”糖的形成。

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五、不吃咸

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

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六、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

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七、防止”肥胖”

对于过度肥胖的女性，减轻”体重”将有助于缓解乳房肿痛淋病症状。

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