女人多吃蘑菇润肤又补血

文章导读 谈到饮食美颜，你一定首先想到的是”柠檬”、”西红柿”、胡”萝卜”等富有强效抗氧化作用的抗衰明星食物，但你一定不知道，小小的”蘑菇”，其实也是你美颜的好帮手。营养界素来认为“一荤一素一菇”是最合理的饮食搭配，这里的“菇”指的就是蘑菇。蘑菇不仅营养丰富、有益健康，还可以润肤美颜。一起来看看各种蘑菇的功效和它们的最佳吃法。

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小小蘑菇 ”养颜”功效大

1、补血焕肤

菇类食物还含有丰富的”B族维生素”，有助于促进皮肤代谢梅毒图片，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用初期症状图片。

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2、瘦身消脂

蘑菇还含有丰富的粗纤维和半”纤维素”，在肠内难于”消化”，能保持水分，吸收”胆固醇”蘑菇的功效与作用。此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能吃饱吃好，还不会有发福之虑。

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3、去皱淡斑

蘑菇里含有女人的“驻颜元素”—硒，硒可以促进皮肤新陈代谢和抗”衰老”，在预防皱纹方面效果更值得期待。大多数蘑菇中都富含”胡萝卜”素，在人体内可转变为”维生素A”，可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。对皮肤而言，维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。同时，它还可以帮助皮肤抗衰老，防止斑点出现梅毒初期图片。

因此，蘑菇在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等方面都可以发挥作用。

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