冬季健康的五大睡眠习惯

古人云：“好眠无郁，万病不生；失眠抑郁，诸病生焉”、“不觅仙方，觅睡方”。可见睡眠质量的高低，对一个人的身体健康起着十分重要的作用。那么，冬天睡觉时，都需要注意什么呢生殖器疱疹？

早睡晚起

中医认为，入冬以后，“早卧晚起，以待日光”是冬季养生的好方法武汉看尖锐湿疣哪家好。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起：

2 早睡可以养人体阳气

2 起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高，此时起床头脑会更加清醒、反应也更机智灵敏。

但是南宁性病医院，上班族晚起可能不太现实，这就要尽量做到早睡，不熬夜，适当增加睡眠时间。

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