老年人缺钙危害大，这些食物竟是天然补钙药

老年人容易骨质疏松，钙也就成了老年人需求进补的第一选择，那末老年人吃什么能补钙呢？日常生活中，有哪些食品能协助老人补钙？下面就跟着小编来了解下吧。

1、牛奶

对老人补钙来讲，牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质，又有很多的维生素和矿物质动力疗法治疗尖锐湿疣的优点哪些，这些营养对老人补钙会有好的效果。所以，老人要坚持每天都和牛奶。

2、豆制品

大豆里含有丰盛的蛋白质，所以对于老人补钙来说尖锐湿疣能彻底治愈吗，常常吃一些豆制品，就能够补钙了。专家发觉，150克的豆腐里会有500毫克的钙含量，所以，对老人补钙，能够经常吃一些豆制品。

3、虾皮

虾皮里的蛋白质，是很多海产品都无法相比的。所以，对于老人补钙吃什么的问题上，能够让老人常常吃一些虾皮。虾皮不但能够补钙，还能够降血脂，这对老人健康的保健很有好处。

4、蔬菜

蔬菜里的钙含量也是十分丰盛的。例如，芹菜、小白菜、油菜，都能够起到补钙功效。所以长沙治疗性病专科医院，老人多吃蔬菜，是很有好处的。

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