早上起床的3个表现说明你正在发胖！

肥胖不是一天就能形成的，所以很多人难以察觉自己正在处于一个发胖的过程中，宝妈告诉大家，早上起床的3个表现，就能看出你是不是正在发胖中!

一、便秘

往往人体经过一夜的代谢和排毒，早起是需要排泄一次的，如果你总是便秘，那么很可能是蔬菜或水果的摄入太少了，这样便会导致身体缺乏膳食纤维去促进肠道的蠕动和脂肪吸收。所以如果长期早起就便秘的人，要注意了。

二、早起极度口渴

经过一夜睡眠，但是人体呼吸各功能会持续，所以早起口渴是正常的。但是，如果你早起是极度的口渴状态，并且长期这样的话。那么很可能是体内水平衡受到破坏，脂肪会无法进行正常的分解。

三、早起想吃重口味

一般早上起床，人的食欲还没张开，会比较想吃清淡的食物。但是如果你早起就想吃一些重口味的，如特别甜的或者咸的，那么会导致你的消化液大量分泌，体内的渗透压失调，脂肪不断产生。

如果早起发现自己有以上三点，菇凉们得注意了。

想要甩开身上多余脂肪，推荐下面几款 产品，减脂减重十分有效。

1、辣木籽

辣木籽含有大量的膳食纤维，是人体肠胃的清洁工，但是不能够多吃哦!宝妈建议大家每天吃2-4粒，能够帮助肠胃蠕动 ，帮助体内排出毒素，代谢掉多余的脂肪，让你的肚子小一圈。

2、冬瓜荷叶茶

想要变瘦，除了要加强运动，还要选择好的食物，这款冬瓜荷叶茶可不要错过，入口清新，帮助身体排出脂肪，排出体内的毒素，加快体内新陈代谢速度，从而达到健康瘦身的目的。

3、瘦脸棒

脸肉是最难减下去的脂肪，瘦脸棒通过高频推送帮助肌肤吸收营养物质，加速脸部脂肪的消耗，可以使五官变得更加立体精致。

4、大麦若叶青汁

大麦若叶青汁粉的原材料是大麦的嫩苗制成，不仅营养价值高，而且还能够促进肠胃蠕动，加速燃脂，瘦身排毒效果不错。

这些食物里藏了很多脂肪 大部分人都不知道

脂肪吃太多，容易长胖，这个道理大家都懂。不过，食物中的脂肪可以用四个字来形容——防不胜防。一不留神，你就会吃下去比想象中更多的脂肪崇左治疗hpv的医院。

想要吃个明白?

今天丁当请来了范志红老师，她会帮大家找出那些深藏不露的脂肪大户。

3 种主食

1、油条、麻团、飞饼、油酥烧饼、千层饼，以及各种“酥”

没有足够的油，这些花色主食就显得缺乏吸引力。

即便不是油炸，也需要在和面的时候加入大量油脂，才能做出分层、酥软的效果来。

油够多，烧饼才好吃

2、沙拉酱拌的饭卷、三明治和色拉

沙拉酱中40%～80%的成分都是脂肪。

有些人什么菜都喜欢用沙拉酱拌，吃面包和饭卷也要放沙拉酱。

比如现在有些花式寿司卷，既淋了大量的沙拉酱，又加油炸过的天妇罗，脂肪含量超高。

3、各种点心面包、奶油面包、起酥面包

这些都是含有不少脂肪的烘焙食品。

面包要做到柔软酥香，就得加入大量脂肪(比如黄油、植物油)。低脂肪的面包必然是又干又硬的口感，比如法棍。

6 种菜

1、连肥带瘦的肉菜

比如卤肉、肘子肉、红烧肉、肥羊片、雪花牛肉……

人们热爱这些肥美多汁的肉，就是因为脂肪够多，但是：

雪花牛肉看似瘦肉，其实内部缀满了白色的脂肪花纹;

喜欢吃排骨，因为排骨是脂肪含量较高的瘦肉;

喜欢鸡翅而不喜欢鸡胸，也是因为鸡翅膀的脂肪更多。

2、 油炸、干煸、干锅、干烧、红烧类菜

需要油炸或过油的菜很多，比如香酥鸭、炸肉排、炸鸡块、炸肉丸、干炸虾。

即使名字里没有“炸”，红烧、糖醋、干煸类的菜往往也要先油炸过，比如松鼠鱼、糖醋排骨、干煸豆角等。

干锅类的菜几乎是“泡”在油里

3、肉包子、肉馅饼、肉丸子……各种带肉馅的菜

要想让肉馅柔软香浓，通常需要加20～30%的肥肉。

哪怕是鱼肉馅，也要加入肥猪肉来改善口感，避免吃起来太柴。

至于蟹粉丸子之类，肥肉就更多了;各种菜叶包肉、青椒酿肉、豆腐镶肉等等，肉馅通常也很肥。

4、肉肠、香肠、烤肠、烤羊肉串

要做香肠也好，做烤羊肉串也好，要通常放1/3的肥肉，否则实在口感太硬。

做烤肠、灌肠之类，也要加入一定比例的肥肉糜，脂肪含量在 20～30% 之间。

5、 伪“清炒”蔬菜

即便是炒个青菜，不少人也要放至少一两油，菜简直是泡在油里面，还美其名曰清炒。

而像烧茄子、地三鲜这样的素菜，也都需要过油，脂肪高达15%以上。

6、骨头汤、猪蹄汤这类浓白色的汤

汤变成乳白色，得归功于其中的脂肪。

白色的汤，脂肪真不少

如果你喜欢用这些浓白色汤来烧菜，最好先去掉大部分浮油。

大家都爱吃街边的小吃枣庄性病医生咨询挂号，但是街边的小吃卫生大都不合格，下面小编给大家分享几个不能常吃的小吃，快来看看吧！

街边小吃

煮玉米

有些玉米贩子会在煮玉米时添加甜玉米香精，使得玉米的芳香更加明显。甜玉米香精主要含有食用香料和食用香精辅料，能在常温下散发出芳香气味，其本身是无害的，不过一旦使用过量，就会对人体的消化系统带来损害。长期食用含有玉米香精的食品，会对肝脏造成损害，使肝脏的排毒功能衰退，还会影响肠胃消化酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力，产生厌食行为。当然玉米本身也很香，可能有人会说，我不经常吃，没关系，然而小编只是给大家提个醒，关键还是在于你。

糖葫芦

糖浆在山楂上面保持的时间较短，极容易融化，而在小贩处买的冰糖葫芦则能保持较长时间，这是为什么呢hpv治疗优质医院推荐?在正规的冰糖葫芦销售点，糖浆是由高麦芽糖与砂糖熬制成的，但成本较高。而黑心小贩锅里的红色糖浆是一种工业涂料掺和着明胶和糖精勾兑的，这样不仅成本低廉，还能使凝固后的糖浆不易融化，吃了对身体极为不利。

烤红薯

煤炭烘烤产生毒素，街边烤红薯是用燃烧的煤炭烘烤而成的，烘烤过程不仅受到燃烧煤炭中有毒物质的污染，而且烤炉上又没有防尘卫生设施，再一次受到多种因素的污染。煤在燃烧时会产生大量二氧化硫和二氧化碳，还能产生多种有害物质，有的煤还含有放射性物质和砷等有毒有害物质。人们吃了这些烤红薯，会导致慢性砷中毒，严重者会损害消化、呼吸系统。现在的烤炉虽然说是无烟碳烤，但还是少吃，不过话说回来，烤红薯一年也就冬天比较多，吃一个解解馋暖暖身。

麻辣烫

烫水反复使用，其中可能积累有害物质。比如亚硝酸盐和草酸的含量不断上升。但现在的麻辣烫比之前还是卫生了不少，一人一个锅，里面的调料也是独立的，但是对于街边的那种不合格的还是少吃为妙。

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