睡觉时5样东西一定不要戴，可能会危及生命

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。睡觉时，记住下面“五不戴(带)”吧!

不戴手表

有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间积累可导致不良后果。

不戴假牙

一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净放置起来，这既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

不戴文胸

研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴文胸超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴文胸的人高出20倍以上。女人戴文胸是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

不带手机

有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯?库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统并导致生理功能紊乱，虽然释放量极微，但不可不防，为了使用方便，又不影响身体健康，睡觉时可将手机放在距离身体50厘米以外的地方，机头朝外。

不带妆

下页提示：秋初要多吃酸 六种酸味水果最适宜

有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞面部肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，它能及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，这不仅可以保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

立秋后，天气凉爽了很多交通医院治疗湿疣复发，这个时节我们要多多注意养肝护肝，饮食上要适当的“增酸”，来增强我们肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。吃什么增酸好呢，小编为大家整理了几款好吃的增酸水果，大家要多吃水果哦!

1、山楂

性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。

2、柠檬

味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

3、柚子

性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

4、苹果

中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用沈阳性病医院[官网]，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。

现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

5、杨桃

性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服和田hpv治疗费用，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

6、梨

梨具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便的作用，对心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、大便干结、饮酒过多有很好的疗效。秋令时节，易患秋燥症，每日坚持食梨2个，有一定防治作用。

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

可以这样吃

立秋后燥气上升，多吃些滋阴润肺的食物，雪梨和百合一起加水熬制，清热润燥，具有很好的保健作用，特别是对于经常干咳的人。

7、木瓜

果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口。木瓜性温， 主治胃痛，消化不良，肺热干咳，等病症。

可以这样吃

木瓜除了当水果，一到秋天，可以用它煲汤喝，补水和祛燥润肠。常见的木瓜与牛奶炖煮，新鲜香浓，有美容养颜的功效。

8、香蕉

常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

可以这样吃

把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。香蕉可以适量冰糖一起煲，可以养心润肺，防便秘。

9、猕猴桃

猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。

可以这样吃

猕猴桃一定要放熟了才能吃，以手捏不硬软糯为佳，可以切开吃或炸成汁喝。记住，食用后，不可以马上喝牛奶或其他乳制品。

水果何时吃?

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，一般胃健康、非三高的人无需考虑饭前还是饭后或每天哪个时间段吃水果。

上午，下午还是晚上吃?

无论是早上、还是下午，或是晚上吃水果，消化系统对水果的消化吸收都没有太明显差异。机体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关，而与进食时间的关系不大。《中国居民膳食指南(2016)》中建议，天天吃水果，要保证每天摄入200-350克新鲜水果。

这些人根据自身情况吃水果

高血糖

在血糖控制得比较好的情况下吃水果，一般建议把水果放在两餐之间(例如上午10点、下午3点)，避免在饭后马上吃水果，以免血糖发生大的波动。

高血压、高血脂或控制体重

饭前吃水果是有利的，因为这样可以减少正餐的摄入量，并且还能多摄入膳食纤维和钾元素。饭后吃水果反而可能因额外摄入能量而发胖。

瘦弱或营养不良

应该饭后吃水果。因为瘦弱或营养不良的人本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，可能影响正餐食欲。

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