提高精子活力的方法有哪些

男性想要更好的保证自己的生育能力，那么就应该注意提高精子的活力，平时也要注意适当的运动锻炼，帮助自己减压，而且也应该科学地补充营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果和海产品。

1、保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、学会清洁自己

男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢菜花状赘生物。应每天对包皮、阴囊进行清洗;

3、保证营养

男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

4、定期体检种疫苗

男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病中医，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

5、脱离接触放射性物质

远离高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排龟头长疙瘩肉芽。要避免持续两小时以上的活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。

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