型男须知会伤身的健身细节

很多男人都喜欢运动健身，所以当你在街上看到那些型男时就能判定他肯定是热爱运动的男人。但是在健身中总有些细节会伤害身体，这些你都知道吗？现在我们一起来看看吧。

雾天长时间在户外晨练。

雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，阻断血液中氧的供应，引发心脏病。雾天，老年人最好将锻炼改在室内或挑选其他合适的时间进行。万一要出门，可以选择戴口罩，但也不要在浓雾中停留太长时间女性宫颈。

运动后洗冷水澡。

锻炼到大汗淋漓后，淋上一个冷水澡，会觉得身体特别舒坦。但此时，也是心脏最脆弱的时候。锻炼后，体表毛细血管处于扩大的状态，如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩、血压升高，增加心脏和肺的负担，出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉，心脏本身就不是很好的人很容易诱发心脏病。所以，在运动出汗后不要马上洗冷水澡，特别是老年人，更不要轻易尝试冬泳等锻炼方法。

蹲便后猛起身。

研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下落可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，二者都可能造成猝死。余振球表示，老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易引发由于改变体位所致使的短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，乃至产生脑血管意外瑜伽，所以此时站起来应当缓慢。

堵车时开车窗。

堵车时开窗极可能让你心脏受损。德国一项研究表明，人们陷于交通堵塞后一小时，心脏病发作的风险会增加3。2倍。驾车时高度紧张会促使心跳加快、心肌疲劳，容易诱发冠心病。再打开窗户用什么药能治好湿疣，脏空气就会携带着大量污染物迎面扑来。不但伤害心脏，也会殃及到肺。所以一旦遇上交通拥堵，最好也不要开窗透气，使用车辆内循环系统为好。

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