助宝宝长高的五大饮食方案

春季是宝宝长个的关键时期，宝宝长个需要补充一定的营养。所以宝宝在饮食方面要多加注意，那么有助宝宝长高的饮食有哪些呢？宝宝吃甚么能长高呢？下面小编就为大家推荐助宝宝长高的5大饮食方案，仅供大家参考。

方案一选用食品滋补佳品

饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食品，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食品既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适当进食，是宝宝强身壮体的天然食品滋补佳品，可提高身体的免疫力。

特别提示：对身体健康的宝宝引起hpv的病因，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指点下对症进行合理的药补。

方案2补充含钙丰富的食品

宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食品。为了保证钙营养的吸收，除让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素d较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

特别提示：注意限制宝宝过量地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素d被消耗掉，致使身体缺钙。

方案3适当增加优良蛋白质

宝宝生长发育速度增快，器官组织对优良蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。

特别提示牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过量，也不宜放在热水中浸泡。

方案4注意摄取维生素和矿物质

宝宝对维生素需求增加，如摄取量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”疱疹图片，如口角常常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯尿道口流脓，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和豌豆等。

特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。

方案5提供必须量的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成份，缺少将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食品中摄取。春季，给宝宝做菜时尽可能采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

以上就是对助宝宝长高的5大饮食方案的介绍，希望父母要让宝宝养成不挑食的习惯，注意膳食营养，这样才能增进宝宝长个。

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