夏天宜多吃的养生食物

工具/原料?红枣

?蜂蜜

?韭菜

?樱桃

方法/步骤?1、宜多食红枣。红枣可以养脾。那末怎样吃呢？红枣的吃法很多。以下3种吃法值得参考

?1.洗净后直接食用，当作水果、零食吃。但也不可以一次吃太多，会对肠胃不好

?2.泡茶喝。用枸杞、红枣、桂圆一起泡茶，是很多女性朋友的养生茶，也是养颜益寿的良方呢。

?3.做枣山或枣糕当作主食来吃。在蒸制馒头时，放上枣做成枣山，既好看又好吃。或者将枣煮熟，去核后打成枣泥，加入适当白糖、红糖调制成馅，包在发好的面内，制作成枣糕，非常甘甜可口。

?2、蜂蜜湿疣症状。1瑜伽.蜂蜜可润肠养胃，早上起床后，空腹喝一杯温热的蜂蜜水，可以有效滋润肠道，避免便秘。

?2.酒后喝一杯蜂蜜水，可以减缓酒精对肠胃的刺激梅毒传播，可以有效解酒。

?3、韭菜。如韭菜炒蛋、韭菜盒子，韭菜三鲜手水饺，都是不错的选择。

?4、樱桃。别看小小的樱桃，可是很好的补血水果呢。但也不宜一次吃太多，要适当。

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