女性养生时刻表选准时间很重要

女性养生时刻表：

刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最好时间。由于这时候，口腔的细菌开始分解食品残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿遭到伤害。

饮茶的最好时间：饮茶养生的最好时间是用餐1小时后。很多人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食品中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可引发贫血或其他疾病宜宾hpv医生咨询挂号。

喝牛奶的最好时间：因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

吃水果的最好时间：吃水果的最好时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

晒太阳的最好时间：上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最好时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和避免骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

美容的最好时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最好，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

漫步的最好时间：饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度漫步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步淋病，效果会更好。

洗澡的最好时间：每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入眠。

睡眠的最好时间：午睡最好从13点开始，这时候人体感觉已下落，很容易入眠。晚上则以22点至23点前上床为佳宿迁治疗性病的医院，因为人的深睡时间在24点至次日清晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。？

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