女性孕早期保胎防呕吐的食物

我们都知道，女性有怀孕早期，会出现呕吐、恶心、食欲不振等等一系列妊娠症状。而在孕早期，孕妇流产的几率也是非常大的。因此，女性在孕初期食用一些防吐保胎的食品就很有必要了。下面小编就为大家作出详细的介绍，一起来了解一下吧。

1、最好酸味食品

孕妇常常对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力下降，致使孕妇胃口减弱，消化功能下落，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来构成骨骼，离不开酸味食品的协助。此外，酸味食品可增进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有好处。不过，孕妇吃酸味食品一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但营养多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中营养倒是很多，但可加速子宫收缩，有致使流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。

2、最好保胎蔬菜

蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜特别值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕初期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。

3、最佳防早产食品

丹麦专家的研究表明，常吃鱼有避免早产的作用尖锐湿疣用什么药好。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因此推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其它地区高107克，为往后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得鉴戒。

4、最好防呕吐食品

晨吐为孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢？美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆？埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。米丽亚姆？埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食品有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。

5、最好零食

孕妇在正餐以外，吃一点零食可拓宽营养的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。如葵花子富含维生素E。西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”（即DHA），能增进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有，而且营养比例平衡，有利于人体的吸收与利用。

6、最好饮料

孕妇喝甚么最好？专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多hpv治疗优质医院大全。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食品中锌、铁等元素的吸收。最近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是掌控好饮茶的时机宜昌淋病医生咨询挂号。一般说来，人在进餐后30分钟60分钟，食品中的铁质已基本吸收终了，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

以上就是小编为大家介绍的女性孕初期保胎防呕吐的食品的内容，倘若您正被妊娠反应折磨的痛苦非常，您可以强忍不适感，多食用一些上述的这些食品。

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