如何拥有健美身材 俯卧撑练胸肌

一个女人的魅力展现在身体曲线上淋病，一样，一个男人的魅力也是展现在身体上。健美的身材不但能够展现一个男人的魅力，而且还能够拥有健康的体格，可是男人怎么才能够保持健美的身材呢？那我们就一起来看看吧。?

俯卧撑练出健硕胸肌

窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式湘雅梅毒治疗。

1、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动便可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌和腹部肌肉。

二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这类方式锻炼的是臂力，而且能增加手段的气力和拳的硬度。练习时应注意，所选的支持地面可以先软后硬，手段支撑时要绷紧，以免扭伤。

三、铁牛耕地式无锡治疗淋病的医院。用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐 用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，全部动作完成。斜前斜后的动作反复做便可。这类练习主要针对颈部，并增强背肌、手段、脚踝气力。

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