如何处理在练习瑜伽时发生的身体不适？

【导读】练习瑜伽大家都知道是修身养性的一种运动，但是会出现很多的身体不适，在练习时发现有异常感觉时，应暂停活动，就诊或咨询专家。以下的异常感觉是有的练习者会碰到的：

头晕、头痛

一般不会发生，若发生就应停止活动益阳生殖器疱疹医生咨询挂号，先休息一会。如果头晕延续的时间较长，就要到医院检查，头晕要侧重于心血管系统和颈椎方面检查，头痛要侧重于神经、心脑血管系统检查。

喘

喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会产生不同程度的喘记忆四川，经休息可恢复正常，属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，属异常现象。应停止活动，侧重呼吸系统检查、诊疗。

渴

运动后常感到口渴，属正常现象楚雄生殖器疱疹治疗费用。如喝水多，仍渴而不止，小便过量，这属异常现象，应检查胰腺功能。

饿

动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且延续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。

厌食

运动后暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。

乏

如果不注意练习中的休息，可产生疲乏现象，一般在活动后休息15分钟左右可以有所恢复，如果延续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。

痛

刚开始活动的人，久长停止活动而又恢复活动的人，或变换新的活动内容，都会引发某部位肌肉酸痛，属正常现象。若产生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应停止活动，检查关节有没有生病。

四类人慎练瑜伽

骨质疏松症者，练习要当心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支持身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能由于核心肌群的气力没有训练好，以致手肘支持的时候，不当心骨折。

脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度曲折。

血液凝固疾病者，避免练习。瑜伽的动作需要摆位、肢体舒展改变，进程中可能致使末梢血流减少，更容易致使血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

癫痫、大脑皮质受损者。瑜伽许多动作会牵扯舒展到颈部，如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰推拿颈部的舒展，就可能引发癫痫发作。

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