足跟痛中医按摩

老年人常在晨起下床、或久坐站起走第一步时，感觉足跟痛较重，此时老年人没必要紧张，由于这可能是由多种缘由致使的。中医推拿手法简便易行，可有效缓解这种足跟痛。具体按摩步骤是：

1.可于温水浴足后，用圆钝的推拿棒或食指关节，反复按揉推顶足跟部压痛点，力量由轻到重聊城治疗性病的医院，以能够忍耐为度。患者可渐渐感到，足跟部难受感慢慢消失。推顶方向，为先向足趾方向推，再向反方向推。

2.用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法6～8次，按揉涌泉穴，顺次牵拉各足趾，尽可能使脚指向背伸，这样可以牵拉跖筋膜；或抬起足跟，足趾着地蹲一会儿，也可达到同样效果。

3.拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他4指对合用力，上下反复拿捏小腿肚和跟腱自贡hpv治疗费用。用拇指和食指对捏生殖器疱疹，并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。

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