儿童空腹喝牛奶有好处吗

牛奶里面含有大量的动蛋白质，对于人体的健康会有很多的好处，但是在喝牛奶的时候最好也能有所留意，尽量不要在肚子饿的时候大量的喝牛奶里面会给胃肠变成一些不适。下面性病预防中原医院，小编就来介绍关于儿童空腹喝牛奶的一些不良影响以及常常喝牛奶对人体健康的一些好处。

不要空腹喝牛奶

很多人早上起来就直接空腹喝牛奶，甚至于将牛奶当作早饭不服用其他的食物，其实这是非常错误的一种饮用方法。由于空腹服用牛奶非常的糟蹋，人体处在一个饥饿的状况中，那么对能量的需求也是比较大的，这个时候服用的牛奶会直接转成为为热量耗费掉，这就引起牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外昆明性病最佳医院，非常的不利于营养吸收。

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液生殖器疱疹做什么检查，不利于食品的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分常常来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

理想的早饭，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其功效。如果已习惯在早饭喝牛奶，也一定要先吃一点其他食品后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食品混合，在胃肠中停留时间延伸，有用于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。

因此，在平常喝牛奶的时候，最好是可以搭配一些食物，选择早饭或者是夜晚睡觉前的时候喝，这样愈加利于身体的吸收，并且对胃肠也会有一定的保护功效。除牛奶平常也能够适当的吃一些奶制品，不仅蛋白质含量丰盛，又有一定的补钙功效。

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