老人如何预防老年斑0

你知道老人如何预防老年斑吗？人到老年，在颜面、手背等处皮肤常常会出现一些扁平的黑褐色斑块，人称老年斑或寿斑。下面小编为您解答老人如何预防老年斑。

老人如何预防老年斑

人在青壮年时期，体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶，这些抗氧化物质会使游离基变成惰性化合物，不能生成过氧化脂质，故不能对细胞有所破坏。

然而，随着年龄增长，体内的抗氧化功能逐渐消退，到了老年时体内游离基便会起破坏作用了。一般认为，老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。

脂褐质色素不但能聚集于皮肤上，而且还能侵扰机体内部，如果沉积在血管壁上，会使血管产生纤维性病变，致使动脉硬化、高血压、心肌梗死；积存于脑细胞时，会影响脑功能，加速脑衰老进程，引发老年人记忆、智力障碍及抑郁症等，甚至老年痴呆。

要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。

诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻挠不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老功能。

因此，老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，如植物油就是维生素E最好的食品来源。另外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。通过吃，不但能吃掉老年斑，而且还能吃出健康长寿来。

老年斑应当如何防治

1、注意合理地安排膳食：老年在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄取比例。要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄取含纤维素的食品，以保持大便通畅，避免有害物质被人体吸收。

2、要坚持对皮肤的养护：老年要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些推拿和推拿，以激起这些部位的活力。

3、应用药物治疗：中老年可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素E、维生素C等，以延缓细胞的衰老，抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药，如人参、黄芪、何首乌等。

老年斑不是甚么严重的疾病，就是在美观上有一定的影响，但是老年斑并不是只有老年才会出现，很多年轻人由于不注重对肌肤的护理也会出现老年斑，在这种情况下年轻人就需要及时去医治了。

老年斑的检查方法

一般根据临床症状即可做出诊断，对产生炎症或受了刺激的皮肤伤害，可行病理检查来排除基底细胞瘤或鳞状细胞癌乃至恶性黑素瘤的可能。

1、老年斑反应细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强迫抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食品，能保护细胞膜不受伤害，减少各组织脂褐质沉积，避免细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食品有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

2、日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食品富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食品如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山查、红薯、芋头等。

3、防治老年斑中，要重视微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食品有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、藊豆、萝卜、茶叶等。

4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，消退色素的功效，常常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食品有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

5、老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。常常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山查、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。

教育卫生

麻辣资讯

社会法制

上一篇:鸡胆的功效与作用鸡胆的药用价值

下一篇:冬季该如何敷面膜