做SPA的误区--只能上美容院体验SPA？

做SPA的好处有很多，所以现在很多人无论再忙都会抽点时间去做做SPA。但是，逐步发现，在很多人对SPA的认识里还存在着很多误区。那么人们对SPA存在着哪些误区？一起来看看吧。

做SPA的误区

误区一：只能上美容院体验SPA

很多女性以为想要做SPA ，就必须去到美容所里面，如果是在SPA刚盛行那段时间，那确切是这样，不过，如今的SPA已有了很多的改变，目前的SPA可以分为6类：度假式SPA功能式SPA，俱乐部式SPA，酒店式SPA，日常式SPA，家居式SPA。

对于不想外出做SPA的MM们，就可以到SPA专卖店购买所需的Home SPA用品，利用工作之余或假期，在家动手DIY做SPA。

误区二：空腹或刚吃完饭就做SPA

空腹或刚吃完饭都不适合做SPA，前一个小时内最好不吃食物类的，可以吃点水果，喝点水都是可以的。而且最好不要在SPA以后再安排过于辛苦或刺激的事情，最好是能进行一些舒缓的事情，然后好好休息，让SPA的余温在身体里停留地更久一些。做完spa或做完推拿以后可以再吃东西。

误区3：SPA和推拿没有区别

SPA是放松身心灵的体验，是很舒适的享受，按摩师会跟根据你的需求调理力道的大小，不会有明显的疼痛感，Spa的进程中大脑会处于半睡眠状态，此刻你需要关注的只有你自己。

误区4：一种SPA合适所有人

人的体质、性情、性情千差万别，因此做SPA也要因人而异。比如，心情浮躁、好动、好胜的人如果去做激励型的SPA，恐怕就是火上浇油;而不思进取、容易疲倦的人去做身心净化的SPA，恐怕只会更加疲倦。

误区五：做SPA太闷，带着手机

很多人不想浪费做SPA的时间，总要随手带着手机聊天。其实带着手机，各种世俗烦琐随时有可能影响SPA的过程，你就不能真正全身心享受SPA了。所以，要抛开杂念。做spa和推拿的进程中不要想其他的东西，思虑不要太重这样配合做的spa和按摩才能真正起到减压的作用。

误区6：甚么人都能做SPA

不是甚么人都可以或适合做 SPA，因为做SPA还可能出现一些副作用，例如，皮肤对热敏感，产生红疹、瘙痒；环境不卫生感染；猛烈水冲激产生伤害等。 因此建议以下几种人不适合做SPA，心律不齐者;；对光、热敏感者;；糖尿病或低血糖患者； 血压控制不良的高血压和姿势性低血压患者。

误区七：SPA的效果能保持很久

一次的SPA体验只是一个让身体舒压放松的进程，一般Spa使用的精油或是护理产品能保持8小时左右被身体肌肤吸收，为了让身体护理效果更持久，要坚持定期做，如果是有瘦身效果的SPA最好能坚持一个疗程，另外在家里也要使用配合疗程的护理产品。

误区8：SPA就是洗个花瓣澡

提起SPA，想必大多数人脑海出现的第一反应就是洗花瓣澡。如果仅仅是洗澡那么简单，那这“澡”也太贵太麻烦了。而那种SPA，可能也只能达到清洁肌肤的最浅层次作用而已。其实洗澡只是SPA的情势或进程之一。

SPA的注意事项

1、在做SPA前，最好能够提早一刻钟左右到。在做SPA前冲个热水淋浴，让自己放松，从而可以更加享受SPA的治疗。

2、在做SPA推拿前后的一个小时内，不要进食。但要充分喝水，以加强做SPA的效果。

3、做SPA最好是单独或与朋友同来。最好不要带小孩同去做SPA。

4、在做SPA时，要抛开杂念，冷静心情。在许多做SPA的场所，都设置了冥想室，以供各位放松心情。

5、做SPA的最后环节，你会取得按摩服务。专业的按摩手法，会让你的疲劳消失怠尽。

虽然做SPA能给人们的身体、心理带来很好的享受，但是也一定要正确认识和了解SPA，千万不要堕入以上为大家介绍的做SPA的误区，才能等到正真意义上的好处与功效。

芳香SPA推拿手法

先将适当按摩油倒在一手掌上，两手手掌再略微摩擦温热，使手掌皆均匀地涂抹上推拿油后，就可以进行推拿。注意不可直接将推拿油倒在身上。

1、短推

使用方法：芳香推拿时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，渐渐地向前进行。

经常使用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。

2、揉捏

使用方法：以大拇指和4指，像揉捏面团一样进行推拿。

经常使用部位：通常使用在较僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可太重，以轻、缓为宜。

3、大划船

使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

经常使用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、全部腿部等，也常作为起始和结束动作。

4、长推

使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，渐渐地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。

经常使用部位：合适较大面积部位，例如背部、全部腿部或手臂等。

5、指压

使用方法：大拇指打开和四指呈直角，4指支撑在身体上，以大拇指按压的方式进行。

经常使用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线，定点渐渐往上按压移动。

6、海浪

使用方法：双手由左到右或由右到左，规律地画半圆，并顺序地往外移动。

常用部位：合适抹推拿油或帮助稳定受按摩者情绪的动作，常用于大面积，例如小腿、大腿、背部等。

7、轻揉

使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。

经常使用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。例如腿部推拿动作，大划船以后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地推拿该区域。

8、字形

使用方法：以画8的方式，先从一端开始，往斜上方推以后绕回来，再往斜下方推回原点。

经常使用部位：经常使用在前胸、上背部，通常是推拿者站在受按摩者侧面时使用。有时也用于全部背部推拿。

芳香SPA推拿的原则

1、用心推拿

让受按摩者感到温暖。

2、动作缓慢

不可过于急躁使受推拿者更紧张。可随时询问被推拿者的感受，以调剂按摩的力道。

3、配合受按摩者的呼吸

配合受推拿者的呼吸进行推拿手法，使进程更顺畅、推拿者感觉更舒服。

4、带着感觉进行

以转达关爱、温暖的心情进行按摩，受按摩者会有完全不一样的感受，这虽然是很细微、没法言喻的，但却真的能用心感受得到。

芳香SPA推拿的注意事项

1、某些精油会具有明显收缩血管等功能，所以孕妇、高血压患者、青光眼患者要慎用。

2、调制好的复方精油不适宜存放过久，需要在半年内使用完，否则会构成变质或药效挥发氧化。

3、某些精油具有发汗的功效，因此体虚多汗者慎用。

4、单一的植物精油具有较高的浓度跟纯度，不能直接使用在皮肤上，否则会灼伤皮肤，专家建议可以用清爽性较好的霍霍巴油作为基础油，调配出适中的浓度，性质温和的复方精油。

5、过敏性体质者进行芳香疗法时，必须先进行精油过敏性测试。待测试安全后就才可以进行芳香疗法。

6、芳疗在中医医师、西医医师和专门从事芳香疗法的专家的指导下使用会更好。

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