如何让身体美容美白

你知道如何让身体美容美白吗？每个女人梦寐以求的是自己具有洁白无暇的肌肤，娇美的面容，修长的身姿。下面小编为您解答如何让身体美容美白。

如何让身体美容美白

饮食美白：干性皮肤的女性在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食品，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等，水产品也是滋养干性皮肤的美容食物。这类食品与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使皮肤粘膜必须蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。

身体补水美白：喝饱水肌肤补水对美白效果的重要性不言而喻的，秋季空气中水份较少，肌肤容易干燥，这个季节更应给肌肤补足水份，避免皮肤干裂，同时补水也是为美白打好基础。秋季不仅要给身体喝饱水，也要让肌肤随时处于饱水状态。

充足睡眠：睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效减缓生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。而且在睡觉期间，是皮肤吸收养分的最好时段，这时候使用一些天然的美白护肤品，则可以在夜间很好的被肌肤吸收，从而到达皮肤美白的效果。

吃点维生素：科学研究发现，维生素A、C、E具有改良皮肤组织和抑制黑色素沉淀的效果，长期多摄取可以美白肌肤，多吃不但可以为肌肤增加活力，而且还可以使肌肤更加白净。

身体美容美白的方法

1、使用牛奶美白法，可以在洗澡水当中，加入鲜奶，根据一定的比例成分，到达美白你的肌肤，也可以用奶粉，浸泡的时间大概十几分钟，泡好以后用清水冲干净，经常使用可以保持肌肤的水润。

2、使用绿茶美白法，现在又现成的绿茶包，泡完以后，可以拿来泡澡，由于有残渣，可以放在棉布袋里面，选择的茶叶最好是温和的，可以暖和我们的身体，除去你身体的污垢，去角质。

3、使用番茄美白法，可以针对有暗疮的肌肤，去除容易出油的面部，让你的肌肤更加清新，避免黑色素产生。

4、使用保湿美白法，肌肤要美白的同时，也要注意保湿是条件，像是在天气的影响下，肌肤比较容易变得干燥，也会影响到你的美白，有保湿的肌肤，看起来更加白净，也不会不好。

蔬菜美白的秘诀

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要常常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食品当属美容能手！

豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜：中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。

胡萝卜：胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物资，可与汞结合，使人体里的有害成份得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

芽菜：芽菜可以避免雀斑、黑斑，使皮肤变白。

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