女人怎么保护心脏健康

女人怎样保护心脏健康？心脏是人体最重要的部位，女性朋友需要注意心脏的日常保健。那末女人怎样保护心脏健康？下面小编为您介绍。

一、女人如何才能保护心脏

近日在权威的国际医学刊物发布了一项心脏保护研究的结果，这是迄今为止规模最大的有关胆固醇调控的临床研究。

专家指出：研究发现，辛伐他汀（舒降之）能挽救高危病人的生命，显着下降心脏突发事件和中风的产生。其重要意义在于，我们发现下降胆固醇能使更多的人得到保护，包括那些有特殊危险因素的人群，如：糖尿病病人、中风患者、女性患者和老年患者等。事实上，心脏保护研究结果显示，服用舒降之的女性患者，其血管性疾病的危险性最少下落1/3。

该项心脏保护研究对女性的研究是迄今为止范围最大的针对女性他汀类药物的研究，被研究人群中共有5，082名女性，占病人总数的25%，而以往的临床研究中，女性往往被忽视。

专家强调了这项研究的重要性，指出：它对公众健康具有重要意义，从中我们不但发现，下降胆固醇能使更多的人得到保护，而且对有冠心病危险的患者，乃至对胆固醇正常或水平偏低的患者，都能有效防止中风和心脏突发事件的发生。同时，它亦证实了降胆固醇医治为女性患者及老年患者提供了显着益处。

2、女性保护心脏的注意事项

1、不要吸烟 吸烟是致使女性心脏病的主要因素之一。50岁以下的女性患上心脏病多半都跟吸烟有关。戒烟后，患心脏病的概率两年内会下降1/3。吸烟并服用避孕药的女性会使患病概率大为增加。如果常常吸二手烟，对心脏和肺部都会有不良影响。所以，不但自己要戒烟，还要劝身边的亲友戒烟。

2、控制血压 对高血压进行规范治疗可下降患心脏病的风险。减肥、有规律地锻炼和健康的饮食习惯等，都对控制高血压有帮助。减少食盐的摄取量也很重要。如果这些都不能下降血压，尽快在医生指点下用药。

3、控制胆固醇 如果你不知道自己的胆固醇值是多少，应该尽快去医院查一查。有的人可以通过饮食调节和锻炼身体降低胆固醇，但另外一些人还必须通过药物来调理。

4、控制体重 超重会带来很多健康问题，尤其会引发糖尿病、高血压和心脏病。所以，女性在保证健康的条件下，要想方设法控制体重。

5、主动锻炼身体 请记住，心脏是一块肌肉，它需要躯体有规律的锻炼来保持体形。有氧运动，如游泳、慢跑或骑车，都对心脏有益。每周锻炼4～6次，每次锻炼最好能保证30～50分钟。

6、食用低脂食品 通常来说，超市里食品的标签上都标注了脂肪含量。所以，到超市购物时，要注意食品外包装上的脂肪含量，尽可能选择脂肪含量比较少的食品。

7、积极医治糖尿病 糖尿病对心脏的不良影响已得到证实，如果你得了糖尿病，要有规律地进行锻炼，积极控制体重，食用低脂食品，定期看病。只要控制好血糖，就能有效预防心脏病。

8、正确认识胸痛 胸痛并不一定都会引发心脏病，但是如果出现胸痛，要立即到医院看医生，以便得到准确的诊断。

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