【5个快乐工作方法让工作快乐起来】如何去快乐地工作

养生之道网导读：5个快乐工作方法让工作快乐起来！能否快乐工作不单单关系到我们的工作质量，它还与我们的生活质量密切相干。一个人如果不能快乐工作,就无法快乐生活！5个快乐工作方法让工作快乐起来！今天就让小编来告知你吧！

不再给自己加压，不再痛苦和抱怨虽然我们的职业生涯其实不总是快乐的。专家们给出几个建议，帮我们理性看待工作。这5个办法，可帮我们走上快乐工作之路。虽然很多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。

公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突，乃至让人陷入痛苦的关系中，这类消极情绪如果是长时间的，对我们的心情就是一种腐蚀。如今，管理学书籍中的减压方法和瑜伽练习，已不能满足人们更多的需求了。怎样走出这类状态？我们能在办公室里找回平和的关系吗？怎样在工作时，让自己的嘴角挂上发自内心的微笑？下面就是专家们提出的解决办法：

快乐法宝①别再让工作成为全部

法国社会学家多米尼克梅达（Dominique Meda）说：必须停止工作就是一切的想法。她强调在工作中建立一种平和的关系，但同时也承认，在现实中做到这一点其实不容易，由于我们都深信不工作就没饭吃。27岁的海娜是美容产品品牌经理,我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于赚钱。但是工作中，我依然像只永不停歇的兔子。而且，更糟的是，我竟然能够从中感受到模糊的快乐！

法国心理专家帕特里克阿马尔（Patrick Amar）说：这类矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，你的自我形象越多元，就越容易感到快乐。对此，美国耶鲁大学心理学家派翠夏林维尔（Patricia Linville）建议：当我们在工作中遭受挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那末工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。

快乐宝贝②表现出自己的好心情

很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明萨勒（Benjamin Sahler）对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为：密切稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。我们应当丰富办公室里的贫瘠关系。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢？

固然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。有专家建议，笑能够带来心理上的奇效，同事之间应当多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法,而坐等他人主动示好，则是非常消极的做法。

快乐宝贝③表达自己的需求

选择一首熟习又简单的歌，比如 祝你生日快乐。在桌上打拍子，让朋友来猜。大多数人会以为，猜对的概率至少是50%，而事实上，只有2、5%。通常人们以为，听者脑海中出现的是歌曲的全部信息，其实对方听到的，只是毫无意义的哒哒声。

工作中最恼人的情况之一，就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助。不要认为上司应当知道你的想法，上面的测验就说明了这个道理。

如果对老板的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突。全球职业规划师杜爽认为：人们担心表达不满会破坏与上司的关系，损伤自己的利益，或令冲突没法结束。但忍耐的同时又有很多怨气无法排解。法国心理专家帕特里克阿马尔（Patrick Amar）强调：只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法。除非老板是个变态的虐待狂，否则坦诚的表达不会让事情变得更糟。

固然，我们必须分清，哪些没法开口的困难是真实的，哪些只是我们的想象。很多时候，为自己设置障碍的正是我们自己。因此在和老板谈话前，一定要确定事情是不是真的超出了你自己的能力范围。不管是要求额外的帮助，还是让上司理解你的努力，都是如此。

或许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯，我们都忘了自己还有需求。我们应当学习关注内在的感觉，倾听身体和心灵发出的声音。心理咨询师王慧琳指出：当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时，或许就是该和老板谈谈的时候了。

快乐法宝④不对公司投入过量感情

很多时候，员工都处于一种情感逻辑中，心理分析学家让-克劳德里欧戴（Jean-Claude Liaudet）说：那就是，付出与收获必须对等。我们付出，然后期待自己的付出能够被欣赏。这类想法是毛病的！他认为：人们总是让家庭生活的经历，影响到自己与公司的关系。比如，他们总是在老板的身上，寻求本应来自父母的认同。在心理分析学上，这就是移情。那我们就尝试另外一种职场移情的方式吧。心理学家本杰明萨勒（Benjamin Sahler）建议：我们固然无法在工作时，将自己的情感锁在更衣室里，那末还不如用成熟的情感面对工作！怎样做呢？总的说来，成熟的定位就是：紧密但是自主。

快乐宝贝⑤外化内心的冲突

很多职场人认为，冲突是冒险和愚昧的。全球职业规划师杜爽说：这是由于东方文化中讲求许多规条，劝人尽可能减少冒犯。但实际上，我们最应当学会内外一致性的表达。如果公司与个人利益产生冲突时，只是反复在心里掂量，深感焦虑，不是好办法。让-克劳德里欧戴认为：内心的冲突在我们身上，通常表现为溃疡和抑郁。当我们决定与身上的束缚抗争时，我们才能找回健康。如果我们开放心灵，就能置自己于冲突以外了。这个进程可能会使人痛苦，但这是个更加健康的方法。事实上，无休止的内心冲突还有另外一重的危害。回避问题会失去解决问题、推动心灵成长的契机。

因此，只抱怨不行动是孩子气的行动！行动是减缓焦虑的有效途径。建设性的解脱能够通过更有趣的方法来实现。在工作中寻觅快乐固然不是容易的事，不是每个人都能如愿以偿。我们固然希望公司为员工提供更多的心理支持。尽管如此，心理专家帕特里克阿马尔照旧告诫我们：每个人都应该对自己在工作中的情绪负责。

哪些人更快乐？

●通常公务员、自由职业者被人们认为是最快乐的职业群体。但自由职业者中只有3成的受访者认为比较自由，其余33%认为精神压力很大；20%认为物质压力很大。

●近年来，男性正变得比女性更快乐。而在30年前，这1情况恰好相反。研究发现，男性在这3四十年中逐步减少了工作，更多地享受生活；而女性则以职业工作代替了部份家务。工作似乎是造成此种改变的一个原因。对此现象的另一个解释是，现今女性比从前有更多的事要做。她们不可能完成每件事，因此觉得沮丧。

●拥有兼职工作的女性最为快乐，由于她们可以同时兼顾工作与家庭。虽然兼职工作通常集中在低薪和低技能行业，但与全职女性相比，兼职女性更满意自己的工作。

●有孩子的母亲如果有一份工作，她们会快乐很多。

5个快乐工作方法如何让工作快乐起来？让自己快乐是很重要的，这样可以在工作中体验到快乐，并且能够好好地去工作和享受工作！如何快乐工作是很重要的，不妨参照上面的建议吧！

恩施州尖锐湿疣医生咨询挂号

盘锦性病医院

钦州淋病医生咨询挂号

上一篇:创新式性爱的技巧有哪些

下一篇:异地恋维持感情有什么妙招