晚上游泳

游泳如今来说是一种大众化的健身运动，通过游泳可以改良体质，预防疾病。但很多人总是对游泳的时间存在争议，有的人认为下午游泳好处多，有的人则称晚上游泳最好。那末，到底是下午游泳好还是晚上游泳好呢?

晚上游泳有三点好处：

1、皮肤免遭阳光曝晒，少了紫外线伤害;

2、目前很多人都是营养过剩而运动过少，晚上游泳可以适当消耗能量，有益于健康体型;

3、能够显著提高睡眠质量!

外出游泳的注意事项：

1、如果刚刚吃过饭，不宜立即去游泳，这样容易影响消化功能。当感到很饿时，也不能去游泳患上生殖器疱疹的危害，这样容易引起抽筋。

2、注意在游泳前测一下水温，由于水太冷时不宜游泳。

3、当游泳时最好有个伴，尽可能是家长，如果说是外出时生殖器疱疹的危害会有哪些，就更不能单独游泳了。

4、千万不能在禁泳区下水梅毒的主要传播渠道有哪些。

5、当远足时可找安全、平缓、水不太冷的地方游泳。如果说是岸壁陡峭，水深莫测，万不可贸然下水。

6、如果海边游泳，注意不要离浅水区太远。即便你的游泳技术很好，寻也要在岸上选个标记，羡慕随时留意察看它，以便确定自已的位置。

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