游泳减肥 游泳能减肥一说靠谱吗？

游泳是一种全身性运动冬天被子怎么选择，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几近所有的肌肉。但是游泳减肥方法这1说法到底靠不靠谱？有哪些我们不为人知的毛病说法？

说法1，游泳能够减肥。

您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出，游泳运动员不管男女，一般体形比较饱满，身材瘦长的并不多。所以，我们不能把游泳跟减肥等同起来。

游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这1阶段的运动很激烈，人呼吸急促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动时期。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。

同时，在低于体温的水温下，水的全面推拿作用更容易催生人体皮下脂肪的生长。

还有，很多人游完泳后比较饥饿，要摄入比之前更多的能量，同时由于疲劳睡眠质量提高，这也是他们靠游泳来减肥失败的原因。

说法二，游泳能够长块头。

您把游泳运动员和健美运动员比较一下就会发现鼻炎的症状及治疗方法有哪些？，前者在肌肉的块头上相对其实不明显。

游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进的，而且每次的动作都是把肌肉伸展的非常充分，这样只能改良肌肉的线条梅毒疾病的常见症状都有哪些，改善其柔韧性。而肌肉块头的增大要靠大强度的运动，特别是负重运动，所以要想增大肌肉块头，去健身房进行器械训练才是最好的选择。

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