怎样通过运动减肚子上的赘肉呢？

如今的一些人，由于长时间的坐在办公室，很少有活动的时候，时间长了尖锐湿疣最新治疗方法，吃的一些食物转化成脂肪都堆积在小肚子上，女性开始浮现小肚腩，男性开始大腹便便，看着橱窗中美丽的衣服只好是“望洋兴叹”，自身再也穿不出衣服原有的风韵了。那么，如果想要减掉肚子上的赘肉，应当采取什么运动方式呢?

1.办公室交叉拉伸动作 左右各10秒

动作1：抓住手段，双腿交叉。挺直腰杆坐在椅子上，留意不要坐得太深。双手手臂向上伸直，举高在头顶，右手抓住左手手段，左脚在前长沙中山医院疱疹治疗费用，右脚在后，双腿交叉。

动作2：好好拉伸腋下。在动作1的基础上，上半身向右边倾倒，拉伸左侧腋下的部位。右手抓住左手手腕稍稍用力的话，会比较容易进行拉伸。一边做动作一边呼吸，保持该动作10秒钟，相反一侧也做一样的动作。

2.交叉改变拉伸 左右各5次

动作1：双手放在膝盖内侧。双脚打开到比肩稍宽，上半身向左边弯曲，双手放在左脚膝盖内侧上，尽可能把身体向后改变。

动作2：一边改变，一边交叉拉伸。一边把上半身挺起，一边把身体向右改变，双手从左脚膝盖内侧划动到头顶右上方，就像把东西向头顶右上方扔出去一样。在做动作的时候要一边呼气，一边故意识地拉伸側腹肌肉。反复该动作5次，相反一侧也做同样的动作。

3.手脚交叉伸出 左右各3次

手臂和脚在腹前交叉。挺直腰杆站立，左手叉腰。伸直左脚，向右侧踢出，右脚单脚站立，右手伸直，手掌放在左脚大腿的位置上，故意识地让左脚和右手交叉在腹前。

由于长时间的坐着昆明治疗生殖器疱疹的价格，往往就会引起脂肪在小肚子上堆积。其实要想防止这类状态的浮现，或者当小肚子显现后，想要减掉小肚子，就能够采取上文中介绍的办法，在工作之余，动动胳膊、动动腿、活动活动身体，就能够减掉赘肉的。

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