2013小满是哪天小满如何养生，小满节气

小满节气气温明显增高、雨量增多，在南方地区，早晚会出现一定的温差，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。由于小满是湿性皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物湿疣用什么药能治好，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。在情志方面，因小满时气温升高，阳光较强，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。可多参与一些怡养性情的文艺活动，如下棋、书法、画画等。白色食物中含有丰富植物营养素，有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，对减肥者大有帮助。

另外，在小满时节尽量多地补充汤品也十分重要，这时候适宜熬制绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪笔汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。素问四气调神大论曰：夏三月，此谓蕃秀;天地气交，万物华实。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、忙种、夏至、小暑、大署六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏(夏之初)，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之女性宫颈。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。医学源流论曰：心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之。血肉之心即指实质性的心脏;神明心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。医学入门曰：血肉之心形如未开莲花，居肺下肝上是也。神明之心主宰万事万物，虚灵不昧是也。

小满是夏季的第二个节气，同时也是皮肤病的高发期，如脚气、风疹等都易发作，在此期间饮食宜清淡，养生以健脾化湿为主。小编推荐14款清利湿热食谱，帮大家养生防病，抵御皮肤病危害健康。王自立认为，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适，于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人应尽量少食生冷，身体虚寒者以及身患重病者犹应注意。

今年立秋至秋分天的气候是湿热的。主导天气变化的是五运六气，五运是木、火、土、金、水五行循环往复的变化治疗医院。除此之外每年按一阴一阳的顺序变化，年（丁亥是阴运，今年（戊子便是阳运。阳运是太过之年，阴运是不及之年。今年是火运太过之年，天气偏热。六气是风、火、暑、湿、燥、寒六种气候，一年个月，每两个月是一步气，从大寒至春分天是第一步气，叫厥阴风木；春分至小满天是第二步气，叫少阴君火；小满至大暑天是第三步气，叫少阳相火；大暑至秋分天是第四步气，叫太阴湿土；秋分至小雪天是第五步气，叫阳明燥金；小雪至大寒天是第六步气，叫太阳寒水。这种固定的气变顺序，是地球绕太阳公转过程中角度变化形成的，被称为主气，犹如个驿站。来到驿站的气叫客气。客气不是按照固定的顺序来，是经常变换的。例如：今年（戊子第一步气是春天时节，可来的客气是太阳寒水，是冬天之气，所以华南地区春天下大雪。今年月日大暑至月日秋分，主气是太阴湿土，来的客气也是太阴湿土，主气、客气相得益彰，形成的气候湿度大。总结：以上盘点的这些小满时节饮食防病方法，很有效，很有营养，大家一定要多多食用，那么这个夏季我们才能安然度过哦。

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