四款食谱让你远离便秘，吃香蕉会便秘吗

怀孕期间便秘是很正常的现象，但是孕妇多吃红豆粥就可以很好的缓解便秘，而且还有很好的利尿效果哦！防便秘方法：核桃仁炒香研细，每晚睡前服。核桃仁、松子仁、柏子仁各等份，捣细用蜜做丸，每丸重，每次－丸，每日次。核桃仁，捣烂如泥，加适量蜂蜜调成糊状，温开水送服，每日次。

醋的酸性成分与胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感，可避免大便在体内长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时，肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故食醋通便，最好选在早晚空腹时。大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

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