教你做家常清炖鲫鱼豆腐汤，豆腐的热量

冬季营养好开春长得快,希望冬季营养好开春长得快的介绍能带给大家在日常生活中一些指引！儿童吃金银豆腐可减肥消脂：虾皮卷心菜馅饼晚餐：糙米饭/碗，煮青菜小碟，虾仁豆腐(虾仁g、豆腐、红萝卜/个、青豆仁少许)

从最常见的青菜和豆腐中摄取钙质，青菜中通常以深绿色为佳，例如芥蓝、芥菜、红苋菜、皇冠菜、苋菜、红凤菜、川小白菜、油菜，而豆芽菜也有不错的钙含量。1克的芥蓝菜煮熟后大约半碗，就能吃到238mg的钙质。豆腐可以提高记忆力和精神集中力。

十五分钟后，加入嫩豆腐块继续炖5分钟。)用泽泻茎叶与豆腐同煮服食，每日剂，连服个月。

她还说：煮的，蒸的或者是微微爆炒的海味、鸡肉、蔬菜或豆腐一般都只含少量的脂肪。适用范围：炝、拌类冷菜及炒、烧类热菜，如“温拌腰丝”、“炝土豆丝”、“火爆腰块”、“麻辣豆腐”等。

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