产后新妈自制祛斑美白面膜，果蔬美白面膜大全

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合％的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。金银糕、土豆海带汤、五香黄豆、玉米面粥(白面、玉米面)

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