喝饮料也能瘦？教你自制八款简单又清凉的夏日饮品减肥解暑

再过几天就换季了，燥热的天气也要来了。最近我经常没写上几行字梅毒产生的危害有多严重？，就燥热得坐不住，想喝汽水。不过总喝汽水不健康，去火解暑才是正经事。

我不管你之前的夏天都在喝什么饮料（如果是瓶装饮料，我只能客气得叫它们糖水），但是这个夏天，你的饮料清单我都给你写好了，哪怕你需要减肥，这些自制饮料、喝死也不会胖~ 还有美容养颜祛湿气的功效。

喜欢养生的妹纸，这杯超温和的柠檬薏米祛湿水再适合不过了。薏米性微寒，是五谷里纤维最高的。加上超多维生素C的柠檬，早上喝一杯不犯困。

加800ml水（大半锅），冰糖5~8粒，大火烧开，转小火熬煮一个半小时。

冬瓜牛奶茶，睡前一杯hpv感染是怎么引起的，安神补脑对HPV感染如何治疗？，准备好冬瓜、红糖、牛奶。首先将冬瓜切成块。

将西瓜和冰块放在杯中，倒入苏打水，看到气泡腾起的瞬间，仿佛身心在海岛度假般享受，爽翻。

木瓜牛奶在自制饮料界也是赫赫有名呀， 你造吗木瓜豆浆也同样超好喝！而且和木瓜牛奶相比，它更加健康~由于豆浆含有天然的雌激素，女生常喝可以美容养颜哦。

做法非常简单，木瓜切小块，加入冰豆浆，两者的比例大概是是4:1，果汁机打好，立即饮用。

柠檬红茶是夏季必备清凉饮料~不过市面上的瓶装冰红茶除了糖、水、添加剂，真的没啥料~不如自己做。茶包先用热水泡开，加糖，加半杯的碎冰，新鲜柠檬片2片。

进阶版也可以试试做一整颗柠檬红茶，做法和上面一样，只是加入了一整个柠檬（柠檬切片，但是每一片都不要切断开）。

把酒精去掉，就化身老少皆宜的小清新饮料，薄荷叶一把切碎，雪碧、碎冰半杯，青柠片适量，味道清新味甜，带着柠檬和薄荷的清新！

2颗酸梅用半杯热水泡泡，等水凉了，把5到6个酸柑切半挤汁，然后连酸柑一起丢进酸梅汁里，最后加半杯碎冰，搅拌搅拌，保证你一饮而尽，酸梅生津止渴，酸柑含大量维C，可以补充夏天身体流逝的水分。

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