酷暑养生有技巧 适当补充一些淡盐水

原标题：酷暑养生有技巧适当补充一些淡盐水 近几天，全国各地进入了烧烤模式，炎热的天气让我非常的难受，有人也出现恶心、呕吐，头晕等轻微中暑的症状，这会严重影响到身体的健康，那么夏季时节我们该如何养

近几天，全国各地进入了烧烤模式，炎热的天气让我非常的难受，有人也出现恶心、呕吐，头晕等轻微中暑的症状早期尖锐湿疣能治好吗，这会严重影响到身体的健康，那么夏季时节我们该如何养生呢?下面就为大家介绍夏季养生的四个小窍门女性感染尖锐湿疣分泌物会变多吗。

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜男性尖锐湿疣初期图片是什么样，有条件的最好涂抹防晒霜。

此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

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