養生動起來 按足三里穴補氣健胃

養生專家建議，春季養生常做三種運動有益於身體健康，感興趣的朋友不妨一試。

常按揉足三里穴，可以起到調虛、養脾胃、增強抗病能力、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

推搓兩肋法。即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。

中醫認為，腰為腎之府，要護腎千萬別忘了護腰。可以先將兩手對搓至手心熱後小儿积食的表现和小儿积食的原因及应对方法，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫熱感為止，每次約200下左右。

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