女人压力大伤身荐6种减压食物

虽然现代女性在社会上的地位越来越得到尊重北海生殖器疱疹医生咨询挂号，但面临的压力也越来越大，怎样减少紧张?让自己身心放松呢?爱美网推荐6种减压食物。

现代人工作时间过长、压力大，再加上长时间使用电脑，容易造成身体疲劳、精神不集中、焦虑、暴躁、晚上不易入眠、多梦、便秘及新陈代谢下降等问题。除了可利用精神上的减压方法之外，饮食调养也很重要。

首先应避免容易诱发压力的食物，例如刺激性食料（黑咖啡、浓茶、酒等）、油炸食品、高钠食品（罐头食品、腌制品、泡面等）及含糖过高的食物。并在平日饮食中，多吃下列食物。

五谷杂粮

宋精制加工的全谷类乐山性病医生咨询挂号，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、纤维质，除了提供人体所需的热能之外，也较有饱食感，可让人觉得精神稳定、满足、愉悦邵阳治疗梅毒的医院，并且有改善肠胃问题效果。例如糙米、燕麦片、薏仁等，都是不错的全谷类食品。

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