秋季睡眠需要注意哪些问题？

睡眠是人们恢复体力、增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大打折扣。

一、忌睡前进食

睡前进食会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。如果睡前如实在太饿，可少量进食南宁哪里看生殖器疱疹专业，休息一会儿再睡尖锐湿疣能可以治愈吗。

二、忌睡前饮茶

茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋长沙淋病中医治疗，睡前饮过浓的茶会直接导致难以入睡，饮茶过多也会使夜间尿频，影响睡眠。

三、忌睡前情绪激动

睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以，睡前应避免情绪大幅度波动。

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