常见4种姿势影响健康问题

从小老师就教大家鹿茸是怎么样的 鹿茸泡酒功效，站有站姿、坐有坐姿，这样对脊椎、腰椎都有，那在日常生活中哪种姿势影响健康问题呢？尤其是经常坐着办公的白领，接下来一起来找询答案。

一、不良姿势的影响

多数人为了随心所欲的生活，不在乎坐姿、站姿、蹲姿等，以至于长期下去，不知不觉就会使骨骼发生变化，不仅导致身材变形，还会诱发诸多健康问题茶水煮饭竟有这好处 茶水煮饭防治四种疾病，最后不得不去医院就诊，但到这时，骨骼的恢复几乎不可能。

1、常背单肩包

在商场的包包专柜上摆放着多种包包，而单肩包是多数女性的首选，单肩包看起来时尚美观，但长期背单肩包会让女性的肩膀产生酸痛，甚至一高一低。因为人们为了防止包带滑下来，一侧肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。长期如此，脊柱还可能发生侧弯，女性甚至会出现乳房不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生，更易受影响。

面对单肩包带来的困扰，其实也是有办法解决的。对于学生而言，最好使用双肩包，毕竟书本比较沉重，双肩包能将两肩的力度均和。对于上班族的女性而言，最好不要只用一侧背包，可以两侧交替着背或斜挎着背。只有做好两肩的协调度，这样才不容易出现两肩高度不一样的现象。

2、总是低头玩手机或者其他电子商品

出现低头这样的现象有很多，比如孩子经常性的做作业，或者人们总是低头玩手机及电子产品，长时间的低头会使颈椎承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。如果长期这样下去，不到几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。除了以上两个低头的情况以外，经常用电脑工作的人群也会出现这样的问题。

面对低头造成的诸多影响，也是有相应的办法解决的。一般情况下，无论低头是工作还是娱乐，最好不超过15分钟左右，保持手机会其他与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。长期工作者应养成工作1小时左右就起身活动的习惯，双手抱住后脑向后仰头四五下，搭配扩胸、耸肩动作，有很好的放松效果。

3、穿高跟鞋时歪着站

穿高跟鞋是女性的专利，高跟鞋不但会使女性的增加自身的高度，还会修饰女性的整体曲线，是女性身体的美感呈现出来。但高跟鞋并不像一般的平底鞋一样舒适，长时间穿高跟鞋，脚会比较累，多数女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。这样不但会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。

穿高跟鞋鞋不但会使脚部变得很累，还会使人的腰部向前倾，最重要的是，在休息时也会是腰背受到伤害，所以休息的姿势也应该是科学的。最好两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用稍息动作交换重心。只有这样才能在美丽的同时不伤害到自身的健康。

4、经常性的托腮

无论是男性还是女性都会存在着这样的问题儿童期情绪障碍怎么办，就是喜欢托腮。出现托腮的现象主要是思考问题或者无聊时的经常性动作。这样小小的动作看起来不怎么样，但长期下来会对的身体的危害极大，主要诱发背痛及颈椎问题。

托腮看起来不影响健康，但间接对身体产生不可估量的危害。对于它所导致的危害，最好改掉这样的坏习惯，在想问题时可以起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。只有这样做才能在想问题的同时不被疾病侵袭。

总结：文章为写了常见的4种不良姿势，为了健康，还是改掉坏习惯吧，这样健康才会离你不远哦。

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